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Calorías en Fiestas Patrias, recomendaciones vitales

septiembre 13, 2016 Destacados

Calorías en Fiestas PatriasCalorías, en el mes de la Patria erremediablemente la mayoría de los chilenos caerán en los excesos alimentarios y contra eso nada que hacer, por más que sepamos a ciencia cierta que las empanadas, chicha, terremotos, anticuchos y un gran etc, (que son parte del menú dieciochero) nos hacen pésimo a nuestra salud, estamos dispuestos al “sacrificio nacional” y a llevar con falso orgullo los kilos de más el resto del año.

Pero señoras y señores no vengo a decirles lo malo que es todo eso, seamos sinceros, igual vamos a ir “con todo a la batalla”, entonces les dejaré algunas recomendaciones para calmar la conciencia y en el mejor de los casos pasar más “decentemente” este mes destructor de hígados y otros órganos vitales.

Al final de este tratado por la vida y las buenas costumbres comparto unos tip’s pa’ la resaca, obviamente no para uds. sino para sus amigos sibaritas cortirayueleros.

Alimentos NO recomendados en la noche

Acá partimos mal, la mayoría saldrá al ocaso a recorrer las ramadas en busca de saciar el hambre y sed más patriotero que nos aflora feroz cual oso antes de hibernar. ¿Qué dice la regla? afírmense.

  • Evite comer en abundancia, el gasto calórico es mínimo en la noche por lo que su consumo no debería pasar el 25% del total diario.
  • Evite el alcohol y los tragos dulces, osea chao chicha y terremoto.
  • Evite el pan y las masas, osea chao empanadas y choripanes.

Calorías según género

Un hombre adulto debe consumir entre 2000 y 2500 Kilo Calorías /día. y una mujer adulta entre 1500 y 2000 Kilo Calorías /día. Aunque estas cifras varían según la actividad física del individuo permitiéndose algunas libertades según su gasto calórico, en todo caso.. los chilenos somos más sedentarios que el Morro de Arica.

Calorías de los alimentos, la dura realidad

Bebestibles

  • Vaso de Chicha = 200 cal.
  • Copa de vino = 55 cal.
  • Vaso de cerveza = 100 cal.
  • Terremoto = 230 cal.
  • Fanshop = 200 cal.
  • Navegado = 150 cal.
  • Jote = 220 cal.
  • Piscola = 250 cal.

Comestibles

  • Empanada de Horno = 550 cal.
  • Choripán = 400 cal.
  • Mote con Huesillo = 150 cal.
  • Anticucho = 80 cal.
  • Ensalada a la chilena = 50 cal.
  • Churro = 190 cal.

Resaca, tip’s indispensables

  • Miel con Limón, 1/2 vaso de agua fría, 1 cucharada miel, 1 cucharda limón
  • Menta, 1 taza agua caliente, hojitas de menta.
  • Jengibre, 1 taza agua caliente, 1 trocito de jengibre, dejar remojando 10 minutos y beber.
  • Golpearse el pecho mirando al  cielo y pedir perdón, acompañe con aguita fría y sal de fruta.